BARATEE

8/6(日)RUN BARATEE 3rd.セッション 受付開始。体幹アップに効果絶大、有酸素運動×無酸素運動。そして「ローストビーフRUN」にトライ!

情熱大陸にも出演。
今、トレーナーAYAの筋肉美がすごい!

かつてのファッションアイコンが人気モデルであ
ったように今はこの方、AYAさん。「この曲が私
のために流れるとは思っていなかった」と自身の
インスタで呟いた『情熱大陸』に出演。
番組冒頭に「どうやら時代は大きく変わりつつ
ある、世の女子たちの筋肉ブーム・・・」という
ナレーションが流れ、「美ボディは体幹から、
筋肉をつけながら女性らしいボディを作ること」
と語った彼女のボディメイクは羨望ではなく実践
できること。「美ボディに近道なし」という、
ハードル高目に思われるライフスタイルへの
ヒントは普段の「トレーニング」と「食事」に
ありました。 by:Instagram

美ボディの実現に、
タンパク質を食事から摂取しよう。

トレーニングで傷ついた筋肉のリカバリーと使え
る筋肉作りを左右する「食事」。コンビニのヒッ
ト商品『サラダチキン』。ささみなどの鶏系の
たんぱく質はもはやアスリートのおやつ変わり。
また、豚肉のビタミンB1も積極的に摂取したい
ところ。今回のランセッションでは〝牛肉〟の栄
養素にフォーカスしたいと思います。
詳細は当日のイベントメニューをご覧ください。
トレーニング直後のプロテインの摂取+1時間後
の食事が理想。「肉体は強い意志を裏切らない」
と語るAYAさんから指導を仰いでみたいところ
ですが、いささか難しいので、ランセッションで
楽しみながら、食べながら(大事!)、皆さんと
一緒に実践してみたいと思います。

体幹アップに効果絶大、
有酸素運動×無酸素運動。
1日に10分~30分、まずは日頃の運動習慣
を身につけることからはじめてみましょう。
強めなトレーニングは継続前に挫折しがち
なので、まずは「体幹」を意識したトレー
ニングからトライしてみませんか?
同時に有酸素運動の習慣があると、体脂肪が
落ちやすいのでシックスパックが見えやすく
なりますよ(はじめましょう、走ること!)。
もちろん、しっかりと栄養を摂取することは
忘れないようにしてくださいね。

〈RUN BARATEE 3rd.セッション内容〉は
こちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

体幹アップに効果絶大、
有酸素運動×無酸素運動。
そして「
ローストビーフRUN」に
トライ!
@駿府公園~So Juice
バッキバキからうっすらまで、
シックスパックに体幹トレ×お肉×スムージーの
3点パック習慣からはじめてみませんか?

・トライアスリートと体幹トレーニング
 ※屋外トレのためタオルをご用意ください。
・インターバル(400m×3~5本)
 ※参加者の走力でグループ分け
・トレ後にローストビーフ×スムージーで
栄養補給 
※ビール補給も準備
※ランスナで撮影したステキな写真はBARATEEのwebサイトで紹介します。

〈実施概要〉
◇日時8/6(日)17:30~ トレーニング開始
※受付開始:16:45~ ※終了予定:~21:00
◇集合・受付鷹匠ランニングステーションランナーズリゾートリボン
※住所:静岡市葵区鷹匠2-16-14(ファミリーマート+杏林堂鷹匠店3F)ファミリーマート店内に入口有り。
◇会場①と②は駿府城公園内 ③はSo Juice
 ※トレーニング後、着換えてランステより徒歩8分のSo Juiceさんに移動となります。
◇定員20名 ※先着順締切
◇参加費用計2,160円(税込)
 ※ランニングステーション施設利用料540円、ローストビーフ×スムージー1620円。会場でのご清算となります。
 ※一部公道を走ります。交通ルールを守り、安全なシティランにご協力ください。
◇主催:みんなのRUNプロジェクト

〈申し込み方法〉
以下のアドレスに下記の【お申込みの際の必要事項】をお送りください。
runbara@cinq5.jp

【お申込みの際の必要事項】
①お名前(ふりがな)
②性別
③年齢
④携帯電話番号
⑤(連絡のとれる)携帯メールもしくはPCメールアドレス

〈お問合わせ〉
☎054-270-3501
※当日の連絡先:090-9911-5895
バラッティ編集部(担当:佐藤)お気軽にお問い合わせください!
RUN BARATEEの最新情報はバラッティHP内ブログで随時更新

<エントリー・キャンセルについて>
・本セッションは先着順です。定員に達し次第、締切とさせていただきます。

・キャンセルの無いようにご自身のスケジュールを確認の上、お申し込みください。
・参加申込後、ご参加できなくなった場合には、必ずお早目にキャンセル手続きを行なってください。
直前および当日のキャンセルはご遠慮ください。
<参加について>
・ランニングできる服装・シューズをお忘れなくご持参ください。着換えの場所はランステ内にございます。
 屋外トレに使用するタオルをご用意ください。
・お荷物を保管いただくロッカーがランステにございますが、貴重品と鍵の管理はご自身にてお願いします。
<中止に関して>
・小雨開催としますが、中止の場合(降水確率を目安に)は前日の21時までにメールにてご連絡します。
トレーナーは、トライアスリートの小林祐太
さん。有酸素×無酸素トレはどんなメニュー
になるかは・・・・・。
Nicraicさんの特製ローストビーフが
まさかの食べ放題(無くなり次第終了)で
早いもの勝ち!回復力バツグンのビーフ
のチカラ!お肉マイスターから学んで、
みんなで
食べて栄養素をしっかり吸収。
So Juiceさんのご褒美スムージーは???系。
ダイエットにも!正しく知っ
て最大の効果を
得よう!

Return Top